Bueno es posible que aún estes en ese camino, pues la adecuación fisica y la dieta toma tiempo, al menos 3 meses para ver resultados más concretos pero este chakra necesita que te muevas y estes saludable antes de siquiera pasar a su Segundo Objetivo que es la Proyección del Ser y será imposible de si quiera hacer este ejercicio sin antes haber desarrollado los anteriores pues no hay mejor forma de conectar.
Si., en efecto, el primer objetivo comprende el ENTRENAMIENTO FÍSICO el cual es mejorar el estado físico y la salud principalmente que está comprendida dentro del cuarto chakra para: Mejorar el sistema circulatorio e inmunológico. Mejorar la capacidad pulmonar. Tener un higado sano.
Y no se ustedes pero creo que lo mejor de estos ejercicios es que no estamos desgastando nuestro cuerpo con peso execesivo pues para nuestros objetivos no es necesario. Si deseas sumarle peso eso va a depender de ti, pero mi recomendación para esa etapa es que al menos no hagas mas de 60 minutos de ejercicio continuo, porque entre los 60 y 120 minutos empieza otro tipo de desgaste que esta vinculado al envejecimiento acelerado, así que mucho OJO con el tiempo continuo con el que te ejercites. ¡Ahora entremos de lleno a lo que nos interesa en este artículo! PROYECCIÓN DEL SER Y ahora que por fin lo tienes o estás ya en ese camino de los ejercicios sin desfallecer, es hora de internarte en la proyección del ser y para ello te darás cuenta que ya hay en ti muchas cosas que han mejorado las cuales están relacionadas con tu ánimo el cual es el sentimiento correcto para empezar el desarrollo de este camino, pues sientes que ya estás conectando con diferentes partes de ti y tu entorno.
Quiero que te tomes un tiempo todos los días solo para SER en silencio, puedes hacerlo como un descanso después de tus ejercicios físicos o después de tus comidas o después de una ducha fria, puedes hacerlo estando sentada en un parque o contemplando una puesta de sol, date ese espacio para ser tu misma y meditar sobre la naturaleza y su esplendor que le compone hasta conectar con toda su majestuosidad y con la energia poderosa que la envuelve, se parte de esa POTENCIALIDAD PURA de la infinita creatividad, debes hacerlo idealmente por 30 minutos en la mañana y 30 minutos en la noche. Lo más importante dentro de este meditar e idealmente para todo tu día es evitar juzgar todo lo que suceda, lo que es, simplemente ES, de hoy en adelante evita juzgar todo lo que veas de esta forma la conexión con tu propio SER será mayor, lo que te ayudará en todo tu camino posterior con los audios, videos y cursos. Di: ''El dia de hoy no juzgaré''. Este será tu mantra antes de empezar tu día, recuerdalo siempre. Inicialmente quiero que evites juzgar todo, desde las personas o sociedad que pueda juzgarte o cualquier detalle que suceda en el transcurrir del día como aquel que maneja mal y se mente contra el tráfico, un juicio rapido puede ser ''que tonto'' o algo mas vulgar, un juicio lento sería '' no tuvo educación por eso maneja así'' ya sea que tu juicio haya sido en positivo o negativo como lo vemos anteriormente la idea es evitar llegar al juicio, no juzgues, Juzgar solo generará mas juicio sobre los demás o cualquier aspecto de la vida que se te presente. En tu mente hay cosas mas importantes que necesitas pensar para tus objetivos asi que realiza esta práctica cada día. En una etapa mas desarrollada de este concepto puedes agregar evitar los sesgos que es una forma de prejuicio. En caso tengas un trabajo esta práctica te puede servir de mucho, pues es una tendencia tener presente los ´´cognitive bias´´ o ´´sesgos cognitivos´´ que también te pueden ayudar en tu práctica de no juzgar.
Con todo lo avanzado hasta este momento, con el blog, los audios, videos, consejos y más aún con los servicios personalizados o membresías tu predisposición para desarrollar todo lo explicado aquí debería ser mayor. Saca de tu mente aquello que no necesites que este ahí, esa información que no te genera un bien y que por el contrario hace que falles en cualquiera de tus caminos. Ten en mente 5 de estos sesgos y cada semana lee otros 5 hasta que tu nivel de juzgar haya sido reducido lo más posible, puedes pensar en diferentes aspectos de tu vida donde cada uno de sesgos pudo haber tenido participación y como sería diferente.
La práctica de NO JUZGAR es en todo momento, te ayudará a ser mas ecuanime y centrada en todos los aspectos de tu vida. Recuerda, ´´HOY NO JUZGARË´´ Una vez que esta práctica sea parte de ti quiero que cada vez que estés en ese silencio en contacto con la naturaleza sientas esa conexión entre tu ser, la naturaleza y los sonidos sin juicio, expande tu vibración positiva al máximo con ejercicios de respiración como los que te he enseñado.
Tambien puedes usar otras prácticas de respiración si así lo deseas, notarás los cambios de este desarrollo rápidamente.
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