¿Así de fácil?. Bueno es una forma de abrirlo y los puedes hacer mientras estás realizando tu canto, veamos de que se tratan.
Ya conocimos los chakras y ya que sabemos lo que son, su importancia y como abrilos a través de los cantos que en si son vibraciones, ahora les enseñaré una forma de potenciar esa apertura que es a través de los MUDRAS, las cuales son posiciones de manos cuyo objetivo es hacer fluir las corriente de energía de nuestro ser. En las religión hindú y budista, se considerán los mudras como sagrados. En si los mudras se pueden realizar también con otras partes del cuerpo, pero eso lo veremos en etapas posteriores, para nuestro principal objetivo, solo conocer los que están relacionados a cada chakra, es más que suficiente. Idealmente para realizar las posiciones primero debemos de estar en una determinada postura corporal. Conozcamos primero las postura corporal antes de pasar a las posturas de manos.
1. Flor de Loto: Es la pose más convencional, se trata de estar sentada en la posición de la flor de Loto, con la columna recta, con cada mano reposando en cada rodilla y con el mudra deseado.
2. La Diosa Acostada: Lo puedes usar para cualquier otra meditación que estés realizando, está es de la que más uso personalmente antes de acostarme por sus grandes beneficios inclusive para la salud, también ayuda a mantener un vientre plano.
Procura tener tu colchón con un 15% mínimo de inclinación a 30 % máximo de inclinación. la parte de los pies más elevada (puedes colocar debajo del colchón almohadas o cualquier otra cosa que ayude a levantar un poco el colchón en la parte de los pies). Luego recuéstate boca abajo con la planta de los pies tocándose la una con la otra, como si hicieras la forma de un arco con las piernas, procura que no estén demasiado flexionadas las rodillas, las rodillas deben descansar sobre el colchón sin tensión. Tus manos estarán a los lados con el mudra que desees.
DATO IMPORTANTE no pongas con demasiada inclinación el colchón, ni flexiones demasiado las piernas porque son perjudiciales para la salud si te acuestas y te mantienes muchas horas de esa forma.
3. La Diosa Reclinada: la pose es a la inversa que la anterior y no es para quedarse dormido en está posición. Con la cabeza más elevada en un 30% que la parte de los pies, la columna recta y la planta de los pies tocándose la una con la otra con la mayor flexión. Tus manos caerán hacia los lados con el mudra que desees.
4. La Virgen: parada de pie, bien recta con el pecho hacia fuera, los hombros detrás, con las manos ligeramente hacia atrás, con el mentón ligeramente inclinado hacia arriba y el cuerpo ligeramente inclinado hacia adelante y el mudra deseado.
5. La Montaña: parada de pie, sin tensión, con las manos a los lados, sin tensión y el mudra deseado.
Como saber porque postura optar? Bueno eso va a depender mucho de ti, de con cual te sientes mejor, no solo cómoda sino con mayor proyección vibracional.
Puedes usar la Flor de Loto que es la mas usada alrededor del mundo, en lo personal no la uso tan a menudo como la Diosa Acostada.
Ahora pasemos a la posición de manos!
Mudras:
Raiz:
Deja que las puntas de tu dedo pulgar y dedo indice se toquen.
Concentrate en el Chakra de la raíz, que esta en el punto entre los genitales y el ano.
Canta el sonido LAM.
Sacral: Pon tus manos ente regazo, con las palmas para arriba, una sobre la otra Mano izquierda abajo, su palma tocando la parte trasera de los dedos de la mano derecha. Las puntas de los dedos tocandose suavemente.
Concentrate en el Chakra sacral que esta en el hueso sacral (en la espalda baja). Canta el sonido VAM.
Chakra del Ombligo: Ponga sus manos frente a su estomago, ligeramente debajo del plexo solar. Deja que los dedos se unan en la parte superior, todos apuntando en dirección contraria a tu cuerpo. Cruza los pulgares. Es importante que los dedos estén rectos.
Concentrate en el Chakra del ombligo localizado un poquito hacia arriba de el ombligo. Canta el sonido RAM.
Chakra del Corazón: Sientate con las piernas cruzadas. Deja que las puntas de tu dedo indice y pulgar se toquen. Pon tu mano izquierda en tu rodilla izquierda y tu mano derecha frente a la parte baja de tu hueso del esternón (arribita del plexo solar).
Concentrate en el chakra del corazón, en el centro de tu pecho, a nivel con tu corazón. Canta el sonido YAM.
Chakra de la Garganta: Cruza tus dedos en la parte interior de tus manos, sin cruzar los pulgares. Deje que los pulgares se toquen en la parte superior, y levantelos un poquito hacia arriba.
Concentrate en el Chakra de la garganta, ubicado en la base de la garganta. Canta el sonido HAM
Chakra del Tercer Ojo: Pon tus manos frente a la parte inferior de tu pecho. Los dedos medios están rectos y se tocan en la parte superior, apuntando hacia el frente. Los demás dedos están doblados y se tocan en las dos falanges superiores. Los pulgares apuntan hacia ti y se tocan en las puntas.
Concentrate en el chakra del tercer ojo ligeramente abajo del punto entre las cejas.
Canta el mantra OM o AUM
Chakra de la Coronilla: Pon tus manos frente a tu estomago. Deja que los dedos anulares apunten hacia arriba, tocandose en la parte superior. Cruza el resto de tus dedos, con el pulgar izquierdo debajo del derecho.
Concentrate en el Chakra de la Corona, que esta sobre tu cabeza.Canta el mantra NG.
Advertencia: No use esta meditación para el Chakra de la Corona si no tiene un Chakra Raíz fuerte (Primero necesita un cimiento fuerte).
Puedes realizarlos 1 diferente cada día en orden. Por ejemplo el Lunes puedes empezar por el Chakra Raíz, finalizando el Domingo por el Chakra de la Coronilla Prácticalo con regularidad y en poco tiempo podrán ir balanceando los chakras. Namaste
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